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开工第一天！这份攻略请收好…

发布者：兴庆分局 时间：2024-02-21 来源：兴庆分局

大年初九，开工大吉

今天是龙年第一个工作日

春节的喜庆热闹还萦绕于心

但新的征程已拉开帷幕

准备好了吗？今天要上班啦！


开工第一天

9级阵风、沙尘

一晚上的狂风怒号之后
今早
还迟迟不肯撤退


银川人注意了

  橙色预警  

↓


注意


银川市气象台2月17日23时47分升级沙尘暴黄色为橙色预警：


预计未来12小时，兴庆区、金凤区、西夏区、贺兰县、永宁县、灵武市有能见度低于500米的强沙尘暴，请相关部门和广大群众注意预防。（来源：银川市气象局）



那么今天

宁夏的天气如何？

↓

据宁夏气象台消息，受冷空气大风影响，预计18日白天，全宁夏有 4级～5 级偏北风，阵风7级～9 级，仍维持有能见度 0.5～9 千米的沙尘天气。（来源：宁夏天气）


今天的风

一时半会儿走不了了

大家虽然不能控制风的来去

但是可以做到这些

↓


 沙尘来袭 

  如何防护？


室内增加空气湿度


保持门窗紧闭，可以使用加湿器增加室内空气湿度，促使室内颗粒物沉降。


尽量避免室外活动


沙尘天气易导致过敏、呼吸系统等疾病，沙尘天气过去后的数日内（特别是第二天），仍要尽量避免户外活动。
出门要做好个人防护，最好戴防尘口罩，如N95型防颗粒物口罩。此外，穿戴防尘手套、纱巾、防风眼镜等，皮肤上涂护肤品，降低沙尘对皮肤、口鼻部的伤害。
回家后，要及时清洗皮肤、眼睛、口腔和鼻腔残留的尘土。

外出避开危险设施

在室外，注意远离建筑物、行道树、广告牌、建筑工地的围栏，这些设施在大风天气很容易被刮倒，要尽量避开。

乘坐公共交通

出行时，尽量乘坐公共交通工具，避免骑自行车。若开车，建议要降低车速，远离大型货车。

多补充水分

沙尘天气干燥，人会出现咽喉干痒、体内缺水等情况，多喝水、多吃水果蔬菜，可增加体内的水分含量，补充丢失的水分。



连上6天班

“收心攻略”请收好↓


昨天，有网友称

“我也退出春节档了”

这条微博冲上热搜



根据国务院办公厅发布的

《关于2024年部分节假日安排的通知》

今天（2月18日）要上班

同时，假期归来

要连续上6天班



夜里不睡、早上不起

胃口不好、消化不良…

今天开工的你

是否也中了“假期综合征”？

别急！这些开工“收心攻略”

让你“满血复活”


>放松身心、规律作息

　　要注意放松身心，比如适时午休、聆听轻音乐等。

　　同时，合理安排生活起居，戒掉熬夜的坏习惯，养成早睡早起的好习惯，尽快把生物钟调整为健康状态。


>清淡饮食、减糖减油

　　春节假期吃了太多高热量食物，加重了肠胃的消化负担。节后，要注意及时调整饮食结构，定时、定量进食，避免过多地摄入太油、太甜的食物，注意营养搭配，多食用一些新鲜蔬果。


>自我调节、舒缓压力

　　连续数天的身心松弛状态，会惯性延长到假期结束后，造成迟迟无法恢复正常工作状态的现象。此时，参加一些舒缓的运动，能够助力集中注意力，对恢复身体状态十分有益。


新年新气象

祝大家开工大吉

让我们一起“满血复活”

积极投入到

下一阶段的工作和学习中


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